| Mitt träningsschema | 22:44 |
|
Filed under:
|
|
MÅNDAG:
Spinning
(ta en liten fika innan träning tex ett ägg eller ost)
TISDAG
Styrketräning överkropp
ONSDAG
Vila eller promenad
Raskt 90 minuter eller lugnare tempo längre
(ät sallad på jobbet)
TORSDAG
Styrketräning underkropp till att börja med
sen
Styrketräning underkropp + 30 minuter spinning
eller
fullt spinning pass
FREDAG
Vila
LÖRDAG
90 minuter promenad innan frukost
(ät en äggvita innan promenaden)
SÖNDAG
90 minuter promenad innan frukost
(ät en äggvita innan promenaden)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
0 kommentarer:
Skicka en kommentar